~~登山须知~~

登山必须装备
背包：一定要有个背包，背包的选择应避免妨碍两手动作。
登山鞋：应穿纹齿深而粗的鞋子，防止滑倒。
雨衣：携带一件黄色或红色雨衣，有备而无患。
食粮：易消化、营养高、不易腐败变质的食粮，份量视路程而定。
饮水：要有足够的水，特别是炎炎夏日。
衣服帽子：务必要带几件防寒衣服，并带斗笠或帽子以防日晒雨淋。
其它：如口哨、太阳眼镜、地图、晶体管收音机、绳索、火柴、指南针、手套、开山刀以及日常应用急救药品等

如何办理入山证
山地经常管制区需申办甲种入山证。

山地管制游览区需申办乙种入山证。

乙种入山证的申办民众只需携带身分证，在当地派出所即可办理，随到随办。

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~~泛舟须知~~

金钱和贵重物品不宜带在身上。
牢记各泛舟公司所作的安全讲解，以确保安全。
多带一套干净的衣物替换，更为理想。
选择有合格营业证的泛舟公司，且有为游客投保意外险。

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~~赏鸟须知~~

赏鸟活动注意事项


由于鸟类具有很敏锐的视觉，故欣赏鸟类时，应穿著颜色较柔和的外衣，如绿色、褐色等与环境相近的色系。
赏鸟时，应避免喧哗或大声说话；行走时，也不宜跑步或快速跳跃，以免吓走成群的野鸟。

赏鸟装备


望远镜、鸟类图监、记事本是赏鸟必备的工具。
望远镜可以清楚观察鸟类的细部；鸟类图监帮助辨识鸟类的种类、学名；记事本则记录观鸟的时间、地点、天气及鸟类的习性等等。其中望远镜是主要的装备，其型别因观察对象而有所差别。一般较常用的是手持双筒望远镜，适合观赏陆栖或活动性较大的鸟类，以7~10倍为宜。至于水鸟或远距离鸟类，则选用脚架支持的单筒望远镜为宜，以20倍的倍率较常为鸟友使用。
赏鸟时身著迷彩装或接近周遭环境颜色的衣服，可减低鸟类警觉性，更利于观鸟，享受个中乐趣。

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~~露营须知~~

露营活动安全须知

订出行前计画。外出露营前一周，最好先订出一套完整的行前计画，一切照计画进行。计画的内容应包括时间、目的地、交通工具、露营器材、粮食、衣物、炊具、零用金、简单的急救药品，以及其它可能用到的物品；事先开列出一张清单，出发前一一核对，以免遗漏。

选择理想的营地。最好选择四周有营围，同时有人管理的营地。一般说来，理想营地的条件应包括：交通方便车辆可达、清静、视野开阔、取水方便、卫生环境佳、治安良好等要件；营地附近如果有风景名胜或具观光特色的地方更理想。

营地注意事项

提早抵达营地。
抵达营地的时间最好在天黑以前，以便于选择营位和扎营工作；扎营时，营地应朝背风方向，离水沟、垃圾箱和草丛远些。早晨的阳光较温和，营门宜朝东向或东南向，如此可获得较多的热量。　　　

扎营时避开危险的地点。
扎营时，应绝对避开这些地方：仅临水际的溪边、地势低的河床上、河中的沙洲、海滨礁岩上，以及孤立的大树下、上方有巨石、倒木或土质松软峭壁的下方、杂草丛生或低矮的灌木丛附近。
营地内随时保时整洁，并维持原貌，垃圾不乱丢，废水不乱倒，花草不随意攀折，树木末经允许不可砍伐，柴薪自备。
时时注意安全细节。
营帐内切勿吸烟、点蜡烛、油灯或蚊香。而在野外活动时，大人需时刻关注到儿童，以免其接触危险事物或被虫蛇咬伤；在一起游戏或工作，更能增进亲子间的情感。　　　　

避免选择太靠水的地点，因为水边蚊虫多，晚上较冷，且夏季河水容易暴涨，易生危险。

应留心地面的斜度，是否足以排除雨水，土壤的吸水力是否强，尤其仍应避免营钉钉不牢的沙地。

营地最好选在高过水面5公尺的空气流通处。如此可减少早晨的雾气，且营地在下雨重露后，也较能快速干燥。

避免扎营在枯树、落石处。如果在可能发生山洪暴发的地点露营，要密切注意被侵蚀的土壤。露出的树根、以及缠绕土石败枝的枝桠等，这些都显示出淹水时的水位，扎营时应尽量选择地势高的位置，并避免选在峡谷内。

野炊时尽量使用架高的烤肉炉，直接挖地起灶，易破坏环境。　　　　　

善后工作：记的垃圾处理、确实熄灭火苗，把场地恢复原状

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~~游泳安全~~

初学游或泳技不佳者，应了解自己实力，同时在不清楚泳区环境前，切勿擅入深水区，以免淹溺，不以充气的救生圈、空气垫及其它人工浮垫来支撑或取代游泳能力。

不要在不熟悉的水域或浅滩中跳水，更不要高估个人游泳能力，如想作长短距离游泳，最好与海岸平行为安全。

由于入水后，身体骤然受水压及冷水刺激，患有心脏病、肺病、气喘病的民众，切忌从事游泳运动，而患有香港脚、角膜炎及感冒等疾病者，也不宜游泳弄潮，避免传染他人。

不管泳技如何，最好不要单独游泳，并在有人负责看守的安全区域及设有救生员的水域游泳，且应遵守当地水上安全规则。

身体过热时、饭后、以及雷电天候，不下水游泳。

在泳池游泳，最好与跳台和跳板保持安全距离；而在海滩，勿游近码头或椿柱，并应避免长期浸在水中及在阳光下曝晒过久。

在溪流戏水，不谙溪水深浅或有无漩沼，最好避免下水，尤其看来平静无波的水泽，隐藏危机最大。

只在有需要时才呼救，不要假装溺水。

不谙跳水技术前，不要轻易尝试，并应接受合格教练指导。戏水环境水质带来的感染和影响最普遍的当推红眼症，如果连带发生眼睑肿胀或脓状分泌物，即应求医诊治。游泳后的耳道积水，应以侧耳跳跃倾出，外耳掏挖可能引致伤害；水质污浊引起的耳炎得就医诊治。　

夏天水边活动如果遇到雷雨，及应离开水滨开阔且潮湿的环境。　

戏水地点方面，宜选择有管理单位、救生员及安全设备的场所。　

凉冷季节下水，应先做暖身操，适应水温，并减少水中逗留时间，以免增加抽筋和心脏病发的机率。

酒后、未著泳衣、身体不适、体力衰落、高血压、心脏病、鼻窦炎、中耳炎，请勿下水。

衡量体能状况，留意天气，水位变化再前往戏水，并听从救生人员指示，最好与朋友结伴同行。　

勿著长裤下水，避免妨碍腿部活动而导致意外事件。

事先了解戏水地点地形，判断有无潜在危险，如陡降地形、漩涡等。　

遵守警告牌之警告事项。　

不要在无管理人员的水域活动。　

先学会游泳和水中自救方法（如水母漂，延长等待救援法），可使生命多一层保障。

发现溺者时，多利用手边可利用之竹竿、绳索、救生圈或任何可漂浮物救人，切勿不自量力，徒增伤亡。

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~~钓鱼须知~~

船钓方面

选择性能好、船龄浅、设备全、信誉佳的海钓船。

至少两人以上结伴同行，以便彼此互相照顾。

出海前一晚间收看电视或收听广播，了解近海渔业气象。若海上有浓雾笼罩、风浪超过六级，或台风外围环流已逐渐接近台湾时，请取消行程。

上船后应立即穿上救生衣；切勿穿著矶钓钉鞋上船。

身体不适，宿醉未醒或疾病初癒，应避免海钓。

垂钓时常身体略感不适，应立即放下手中钓具入舱休息；晕船呕吐时千万扶紧船舷，旁边钓友最好抓住其腰带，预防其失足落水。

滩钓方面

夏天务必避开海水浴场或海滩游乐区内游客多的地区。
挥竿抛投前千万记得回头张望一下，确定背后无人再抛，以免钓伤背后的人。
抛投时避免涉水到太深的海中。特别在夏天台风删过天气还不稳定时，涉水太深时很容易被浪冲倒卷走。
溪钓和水库钓方面

溪底石块上通常有泥垢或生有青苔，十分滑溜，涉水垂钓钓宜穿著防滑鞋。

避免涉到水深超过大腿以上地区垂钓。 u在水较深的潭边或水库集水区垂钓，应提防失足落水；尤其在夜钓时要特别注意。

春、夏秀节溪谷常有雷雨，应提防雷殛。

夏天连续多日豪雨和台风过后，应提防上游山洪暴发。

水坝下，游溪中沙洲、没有退路的峭壁下方等，应避免前往垂钓。

夏天溪谷多虫蛇，应小心提防

矶钓方面

救生衣和钉鞋务须齐备，且确实穿著。

两人以上结伴前往，生手一定要有老手随行。

东北季风期锋面骤临，或远海出现台风时，岸边涌浪会比较大，应特别注意疯狗浪。

历年来经常发生意外的钓场，有以下的特点：位置低的岬角和防波堤、需涉水才能抵达的外礁、需跨跃裂缝才能到达的岬角前端、两侧是深沟浪来时会把人推落到沟中处、后高前低地形浪来时没有退路的地方。垂钓时应避开这些钓场。

在海边不论做什么事，都应该面对大海，留心海浪状况，当浪来时高声招呼，吸引大众注意。

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~~溯溪须知~~

参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。

从事溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。

不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。　　

每次溯溪活动之前都要做好行前准备计画，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员明了，不要临时起意就去溯溪，应该把详细的计画内容备份给留守人知晓。

关于溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。　

有关溯溪活动使用的装备器材要携带足够，并熟悉各项器材的使用知识，用具以精简为宜，不必要的装备就不要带，以减轻重量的负担。　　

拟定溯溪活动计画时，一定要有紧急撤退路线及应变方案的安排，并将全部详细资料备份留给担任留守联系的人员，及约定联系方式。　

万一发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。　

溪谷中移动的速度不快，救援队驰援的效率不高，发生意外时静待后援不如就地自救来得快，因此行动中要很小心避免发生意外伤害或灾难。

溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形，绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

遇到天气转坏时，一定要及早考虑可能因下雨引起山洪暴发的危险，对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。　

发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助，各县市警察局分局为当地灾难事件就难指挥中心。

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~~海边空域活动~~

空域户外活动大多没有性别、年龄、体型的限制，但为了安全起见，患有心脏病与惧高症的人不宜勉强参与。 因为飞行活动关乎生命安全，初学飞行者一定要慎选合格教练与合格场地，千万不要为了贪图方便与廉价，拿自己的生命开现笑。

人在空中分外脆弱，所以相关的护具，如头盔、副伞等一定要齐全。安全装备齐全，可以为自己在意外状况发生时，多争取一些避免伤亡的机会。
不论从事何种空域户外活动，飞行前最好先在脑中拟定"飞行计划"，如飞行时间、飞行路线、降落地点等，都要先有个腹案，才不会在空中手忙脚乱。 u因为从事空域户外活动时必须全神贯注，所以飞行前最好睡眠充足，服药后及酒后也应避免飞行。

气压的骤然升降会使人体产生不适，所以潜水后24小时内应避免飞行，以免身体适应不良。
在有多种飞行器共同使用的空域飞行，应先了解"空中交通规则"，并且尽量互相礼让飞行，以免发生空中交通事故。（各种飞行器在空中的优先顺序如下：热气球＞滑翔机＞动力飞行器。原则上，有动力须让无动力，速度快者须让速度慢者）。

高压电区和云雨区都是飞行的致命危险区，飞行中应远远避开。

除了实际飞行以外，平时应多吸收有关气流、地形、气象等知识，才不会飞在潜在的危机中而不自知。 紧急应变措施飞行中最怕遭遇乱流，如果一旦碰上，首先，应力持镇定，确定自己的高度和飞行器的状况，如果高度够，飞行器还有机会恢复运作，只要沈著地掌握方向，很快便能脱离乱流区。如果高度已经很接近地面，立刻要做紧急着陆的准备。
目前的飞行器，大多配带有紧急降落伞，如被乱流缠身或两具飞行器互撞时，可适时抛副伞救命。一般的副伞救命高度在80公尺以上，也就是说在距离地面80公尺以上抛出才有效。

如果不能避免重着陆时，应做五点着陆滚翻以减轻撞击力，如不及做五点着陆，应尽量以双脚并拢先落地，以保护脊椎与头部

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~~潜水须知~~

潜水安全须知

水肺潜水技术不易自我养成，最好经专业潜水训练班，可以有系统地学习周全技术。

潜水前先健立潜水计画。

身体及精神状况有任何异常情形，即停止潜水。

建立潜伴制度，活动时无论任何时段，均不得与潜伴失散。

点检装备，每年定期保养，潜水后的清洁保养，潜水前的器材状况均须亲自注意。

明了潜水环境，地形、潮水、海流，出入水点，均须确实握。在不熟悉的区域潜水，应有熟识此区的人带领活动。
随时注意深度，海流及潜伴状况。 鱼枪应视为危险武器，须小心使用。

浮潜经验为水肺潜水的必要条件，应随时练习，以保持体能熟悉水性。

休闲潜水者应以乐趣为前提，不得做超越自身体况和器材使用条件的深度或长时间潜水，并且不做须要减压程序的潜水。

潜水应变措施

潜水者活动时所发生的「人力不能抗拒」意外状况，多起于恶劣海况；活动者在岸外万一遇见突发的恶浪，以致登陆困难时，应保持镇定，暂时在浪脚的白沫区外观察浪况，伺机随著波浪较软弱的节奏时段登陆，或等待岸上留守者的指点和支持，由较为避浪的角落登陆，以免在浪区的礁岩上碰撞致伤。

水肺活动者，较易遇上海流。预防之道为提高警觉，加强对船只的连系，在流区的活动应以逆流向，免被漂带过远处为主。

如在不经意的状况下误入强流区，仍应力求镇定，如为本身游泳能力不能突破的流速，不可强力抗争以免体力消耗过快。可以半漂流状况待援，或顺流斜切流向，在下游侧另寻登陆地点。

潜水活动者应明了各种急救技术，由水中被救起的水肺潜水事故昏迷者，应视为潜水病患处理，如果没有明显外伤且仍保持呼吸，可餵食阿斯匹灵药片并急送附有再压舱设备的医院。本省设有潜水医学科及再压舱的医院，共有左营海军医院（电话07-5812826）及基隆海军基地医院（电话02-4627786）2处。

浮潜活动小秘方


耳压平衡法
潜水时由于鼓膜内外压力的不平衡，容易引起鼓膜疼痛。此时，把嘴闭紧，用手捏住鼻子鼓气，让气从耳朵跑出；摇动下颚，活动耳下筋肉，即可使耳朵内外压力平衡。
抵制水压
戴水镜深潜时，由于水压的增加，水镜压迫脸部造成疼痛甚至会内出血。此时可将空气由鼻子吹入镜内，使镜内空气压力大到可以抵制水压。
清除水镜渗水
水渗入镜子会造成眼鼻不舒适，解决的方法是将潜水镜在额部地方紧压，将鼻子部分打开一点缝隙，然后由鼻子呼气，利用空气将镜中的水慢慢赶出即可。
镜面防雾
最佳的防雾剂是自己的唾液，潜水前在镜面前涂点唾液，再用水洗一洗，即可达到良好的防雾效果。此外，海草汁、洗发精、市售防雾剂及香烟丝，也可避免雾气凝结于镜面。

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~~单车活动~~

单车旅行要先注意自己体力，最好能循序渐进，从短程的一日游到远程的环岛旅行，再到横贯公路，以免体力不适应而造成危险。

要有基本单车修护技巧，并要带著简单工具及器材出门，以备不时之需。

车上要贴好反光纸，夜间行驶要有车灯，提醒其它车辆注意，任何时候都要靠边骑。单车意外事件大多以超速为主，尤其下坡及转弯处更要注意安全。

在横贯公路上坡路段时要注意体力的调适，不要勉强骑乘，缓缓的牵上坡要比勉强骑乘好多了。

随时补充水分，饮水时含一口慢慢吞下去，不宜暴饮。单车旅行体力消耗大，要经常吸收高热量食物。

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~~泡温泉须知~~

各地温泉的温度、内含矿物质及酸碱度都不同，浴者务必依照自身的体质，选择适当的温泉，以免造成伤害。
因此，在享受温泉浴之前，请注意下列几点：
非特殊温泉疗法，温泉温度不宜过高，以控制在37~45度为佳。每次最好不超过10分钟。

如患有肺病心脏病、肺病、高血压、循环系统障碍及急性传染病患者，没有医师的指示下贸然尝试热浴的刺激，将导致血管忽胀忽缩，影响血压，酿成危险。

以温泉浴疗养，长期进行始能见效。初始一周，每天不超过两次、每次不超过10分钟为限。如反应良好，可以酌延。连续两周后，应间歇三五日，再继续行之，疗效更佳。

长途跋涉、疲劳过度，宜稍事休息，待体力恢复后再行入浴，不可遽然泡入温泉。酒醉及空腹、饭饱时也不宜入浴，以免过度消耗体力，有违养生之道。

感染急性湿疹，伤口化脓或患有急性关节炎者，都不适宜浸泡温泉。属干性皮肤者，宜抹上护肤油，以防干裂。